和治友德国医大师说养生:乐观心态 精神调养

　　和治友德公司全球健康推广顾问、国医大师张大宁教授在前篇已论及，肾是人体生命之本，为脏腑阴阳之本，生命之源，在整个人体生命活动中起着非常重要的作用。而精神调养则是养肾益肾的重要环节。
　　本篇，张大宁大师将从保持情绪平和、陶冶情操、乐观情绪，精神调整等方面，讲解如何通过积极开朗的情志活动，通过乐观向上的积极心态，来达到“养肾护肾、防病长寿”的目的。

　　七情与身体健康
　　中医将人的精神、情绪变化概括为“七情”，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化。《黄帝内经》原本提出的是“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊、畏”八种情绪，后世认为“恐与畏同类”，故成为今日“七情”之说。七情大致概括了人类对客观事物的本能反映和表现的基本情绪，一般属于正常的生理反应。

　　中医学认为，人体的情志活动，是以脏腑中的气血阴阳精气为物质基础的，七情与五脏有着直接的、密切的关系，《素问·天元纪大论》指出，人有五脏化五气，以生喜怒思忧恐，“肝在志为怒，心在志为喜，脾在志为思，肺在志为忧，肾在志为恐。”正常的七情，并不致病，但突然的、强烈的，或长期持久的情志刺激，则会超出一个人能适应的能力或耐受程度，则会导致脏腑经络的功能紊乱，气血运行失常，从而使人体阴阳失去平衡协调，成为致病因素，中医称为“内伤七情”，属于致病因素中的“内因”。

　　尽管中医学有“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的“五志伤五脏”的说法，但历代医家大都认为“五志过度皆可伤肾”，均可影响人体体内气机升降、血运畅通和肾中精气的旺盛，从而使肾脏致病。所以保持情绪的平和，注意精神的调养，是肾的保健、养生防病，乃至长寿的重要一环。