和治友德|国医大师说养生:注意寒邪适当运动

　　和治友德公司全球健康推广顾问、国医大师张大宁教授在前篇已论及，肾是人体生命之本，为脏腑阴阳之本，生命之源，在整个人体生命活动中起着非常重要的作用。
　　人到中年之后，肾中精气开始虚弱，人体整体素质亦随之衰退，古人有“人过四十,阴气自半”的说法，肾中精气不断衰退是必然的。西医学研究证实，人类在40岁以后肾脏的各项功能渐进性下降，自50-60岁后肾脏功能日趋衰退，甚至于表现出肾脏的形态学变化。

　　本篇，张大宁大师将从注意寒邪和适当运动的角度，讲解如何正确保护肾中精气，促进肾与身体的健康，颐养生命、强壮身体、预防疾病。

　　注意寒邪的侵袭
　　中医认为，寒为阴邪，易伤阳气，其伤人途径有两个：一是外寒侵袭肌表，损伤卫阳，称为“伤寒”；二是外寒直中脏腑，损伤脏腑之阳，称为“中寒”，后者尤为严重。而中医学的另外一个重要学术观点是“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑,其气必虚”，人体正气充足，外寒之邪虽然存在，但不易伤人，若正气虚弱，则很容易感受外邪而发病。如人体肾中精气亏乏，极易感受寒邪，轻则伤寒感冒，重则直中肾脏。
　　肾保健的行为养生，首要就是注意寒邪的侵袭。注意保暖，要知道人体的“卫气“(即卫外之气)是以肾气为根本的。肾气足则卫气足，卫气足则不易感受寒邪。
　　寒为冬季的主气，寒气太过，伤及人体，使人发病，即为寒邪。寒以冬季最多，但其他季节亦可见到。淋雨涉水或汗出当风，过用冷气等，亦可使人感受寒邪而致病。另外，睡眠的时候，“卫气行于里”，人体卫外功能最差，所以一旦睡着，即须多加被服，以免感受寒邪。