中脉在这里温馨提示大家 奥运虽然精彩但熬夜有风险

　　时下，奥运会正在激烈角逐，再加上夏季炎热的气候，很多粉丝都会用啤酒、烤串来为熬夜观赛助兴。现在熬夜普遍得就像吃饭一样，尤其是年轻人群，其实熬夜对人体健康的伤害是很大的，中脉温馨提醒大家，熬夜有风险，必须要敲响警钟！

　　危害一：皮肤受损

　　众所周知，人体皮肤在晚10时到11时进入晚间修复状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环会容易失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题;而内分泌失调会使皮肤尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。中脉提醒大家，熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，尤其是频繁熬夜之后，肌肤会变得黯淡、发黄，缺乏光彩，并加速衰老的进程。

　　危害二：记忆力下降

　　一般而言，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，以便支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，这样在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘及头晕、头痛，甚至还会出现神经衰弱、失眠等问题。

　　危害三：视力下降

　　熬夜对人的眼睛伤害很大，可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，出现视力模糊、视野中心有黑影、视物扭曲、变形、缩小、视物颜色改变等问题，最终导致视力下降。中脉建议大家尽量不要熬夜，避免视力下降带来的诸多问题。

　　危害四：耳聋

　　一些人通宵玩网络游戏、无节制地泡吧蹦迪、打麻将，使得睡眠严重不足。中脉提醒，睡眠不足易使血管处于紧张状态，造成内耳供血不足，对听力有极强的杀伤力，长期持续熬夜将有可能导致耳聋。

　　危害五：肠胃危机

　　熬夜者，很容易感到疲劳，吃“夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源，但常吃“夜宵”也会容易引发胃癌等。人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。这个过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。中脉提醒，如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

　　危害六：心脏病风险

　　作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏之类的器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此若长期“昼夜颠倒”，将会增加患心脏病的风险。因此，中脉建议大家尽量少熬夜，即使奥运会正在激烈角逐也要尽可能减少熬夜次数和时长，或者提前补觉，以防熬夜对身体造成不可逆的危害。